Là bộ phận chuyên chịu trách nhiệm thải độc cơ thể nên nếu gan bị suy yếu thì các chất độc sẽ tích tụ lại bên trong và gây nên các bệnh lý. Đó là lý do vì sao mà các chuyên gia đều khuyên bạn nhất định phải thải độc gan thường xuyên. Nếu bạn quá bận rộn để thực hiện thải độc gan vào ban ngày thì đây là những loại nước thải độc gan vào buổi tối mà bạn có thể áp dung. Chúng không chỉ giúp làm sạch gan, quét sạch độc tố mà còn có thể giúp bạn ngủ ngon nữa.
Trà
Nhiều người nghĩ uống trà buổi tối không tốt cho sức khỏe vì gây mất ngủ. Thế nhưng thực ra nó rất tốt cho việc thải độc cơ thể đấy. Một số loại trà như trà xanh, trà hoa cúc… không chỉ giúp đào thải độc tố trong gan mà còn giúp bạn dễ ngủ nữa. Bạn có thể kết hợp với chút mât ong để tăng tác dụng.
Nghệ
Không chỉ là gia vị mà nghệ còn là một dạng thực phẩm rất tốt cho việc thải độc gan. Vì vậy, bạn có thể pha tinh bột nghệ với nước để uống vừa giúp làm sạch gan lại còn dưỡng dạ dày nữa.
Nước dưa hấu
Một loại nước có công dụng thải độc gan bạn có thể uống vào buổi tối nữa là nước dưa hấu. Lý do là vì trong nước dưa hấu có chứa citruline. Đây là chất có tác dụng đào thải độc tố và thúc đẩy quá trình trao đổi chất tiến hành trơn tru hơn. Bạn có thể thêm chút chanh và đừng thêm đường vào nhé.
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành hoàn toàn là một loại nước uống làm mát gan hiệu quả. Không chỉ ít calo mà sữa đậu nành còn có công dụng đốt cháy chất béo trong cơ thể nên ngay cả khi uống vào buổi tối bạn cũng không lo bị tích mỡ. Bên cạnh đó, isoflavone, glycosides, protein là những chất có trong sữa đậu nành có công dụng kích thích quá trình đốt cháy tế bào mỡ trong gan và đẩy chúng ra ngoài cơ thể. Từ đó giúp làm mát gan và phòng gan nhiễm mỡ.
Nước chanh, cam, bưởi
Nước cam, chanh, bưởi là sự lựa chọn hoàn hảo khi bạn muốn thải độc gan vào buổi tối. Đây là nhóm quả rất giàu vitamin C giúp mát gan, thải độc gan hiệu quả. Vì vậy, bạn có thể uống nước chanh, cam, bưởi vào mỗi tối để lọc sạch các chất dư thừa trong gan. Tuy nhiên, bạn nên pha loãng rồi uống luôn chứ không được thêm đường nha.
Nước mật ong
Một cốc nước ấm pha mật ong uống vào trước lúc đi ngủ có thể làm sạch các chất độc tích tụ trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu chỉ ra fructose trong mật ong tồn tại ở dạng dễ hấp thụ với công dụng làm mát và loại bỏ độc tố trong gan ra khỏi cơ thể. Không chỉ lọc sạch độc tố trong gan mà mật ong còn lọc chất thải ở dạ dày và đẩy ra ngoài cơ thể. Ngoài ra, một cốc mật ong trước khi ngủ còn có tác dụng xoa dịu thần kinh, giúp bạn dễ ngủ hơn. Để hiệu quả hơn, bạn có thể dùng cốc trà gừng và thêm chút mật ong vào.
Nước cà chua và khổ qua
Hỗn hợp nước cà chua và khổ qua đều có tác dụng thanh nhiệt, làm mát cơ thể, thải độc gan thận, phòng viêm nhiễm hiệu quả.
Nước dâu tây, húng quế và chanh
Dâu tây và chanh rất giàu vitamin C cùng chất chống oxy hóa, chống viêm, làm mát gan, thải độc. Còn húng quế thì chứa flavanoids, vitamin có công dụng bao vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các gốc tự do. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể chọn hỗn hợp nước uống này để thực hiện thải độc gan.
